你的体质达标了吗？

    你适合什么样的体育运动呢？

7月1日至7月7日

克拉玛依区将开展国民体质监测

就在生态休闲健身公园门球场地

在家门口就能享受到全方位的免费健康评估和健康指导

快来测测你能拿几分吧？

一、为什么要进行体质监测

国民体质测试由心肺耐力、肌肉力量、爆发力、平衡、反应性、柔韧性、身体成分等与健康相关的体适能监测组成，能够监测多种健康指标，全面反映被测者的体质状况。

通过非医疗性的干预措施（运动和营养）来保持和提高人们的体质水平和抗疾病能力，为组织锻炼人员开展体育运动提供科学的依据。

二、体质监测评估报告的价值

体质评估报告将会对身体机能状况作出客观评价，对个人锻炼习惯、饮食方式、膳食结构进行分析，并提供运动处方，指导科学运动和锻炼。

同时，通过检测能反映出受测者是否参加体育锻炼，以及锻炼方法是否得当、锻炼效果是否显著等因素，还可以发现人体某些潜在的亚健康状态及患病风险，为身体健康起到保驾护航的作用。

三、如何参与国民体质监测

体质监测时间

7月1日-7月7日

上午：9:30-12:30

下午：17:00-21:00

携带身份证，在指定时间内前往生态休闲健身公园门球场地即可参与，此次监测全程免费

监测项目

身体形态类：测量身高、体重，计算 BMI 指数，了解身体的基本形态和胖瘦程度。

身体机能类：通过血压、心率、肺活量等检测，评估心肺功能等身体机能状态。

身体素质类：包括握力测试，检验手部肌肉力量；坐位体前屈，测试身体柔韧性；闭眼单脚站立，考察平衡能力；选择反应时测试，评估神经反应速度等。

注意事项

1.参与监测人员请携带身份证。

2.参与监测人员请尽量穿宽松舒适的运动服、运动鞋进入测试区域。

3.监测前不要进行剧烈运动，保持平稳的身心状态。

4.参与监测人员须自觉遵守活动纪律，确保人身安全。参加活动时，如感觉身体不适，请主动停止活动。

5.监测场地严禁吸烟，请自觉维护公共秩序和公共设施，不得随意乱丢垃圾。

6.在项目测试期间注意看管好个人财物，以防丢失。

 一起参与国民体质监测

接受科学有效、个性化的健康促进指导

遇见一个更加健康

活力充沛的自己吧

转载链接：https://mp.weixin.qq.com/s/CwmfBD9Djyf8Tbxh4fm86g